« 日の出 | トップページ | (本)ヒトはいかにヒトになったか~ことば・自我・知性の誕生/正高信男 (岩波書店) »

パーソナル・トレーニング

月に一度のパーソナルトレーニングに行ってきました。
以下、結果です。

身長       177.8cm
体重        71.0㎏     (2.7kg増)
体脂肪率     17.5%     (1.1%増)
基礎代謝量  1,654kcal     (40kcal増)
内臓脂肪レベル    6       (1増)
骨格筋率     35.2%     (0.4%減)
BMI        22.4       (0.8増)
体年齢      34歳        (2歳増)
柔軟性(立位)  17.5cm      (1.5cm増)       
背筋力      210㎏               (変わらず)
握力(右)     47.1㎏     (3㎏減)
握力(左)     44.0㎏     (0.9㎏増)

毎月体力測定をしていただくのですが、今回は最近の食生活が完全に裏目に出た結果となりました。BMI値だけで判断すると、ちょうど標準値になりましたが、体脂肪率・骨格筋率ともにバランスがくずれ、体年齢も2歳UPしてしまいました。ただ、昨年からのダイエットで最も体重を落とした昨年秋より5kg増えているにもかかわらず、ウェストは今の方が細くなっている点は腹筋、背筋トレーニングの成果かもしれません。

というわけで、6月までの3ヶ月で体重68kg、体脂肪率13%への調整ダイエットを敢行!

↓「サンライフ焼津」ホームページ↓
http://www15.ocn.ne.jp/~sunlife/

|

« 日の出 | トップページ | (本)ヒトはいかにヒトになったか~ことば・自我・知性の誕生/正高信男 (岩波書店) »

コメント

この記事へのコメントは終了しました。